כולם נפגשים אחרי הלימודים, אבל המתבגר שלכם נשאר בבית? הנערה מספרת שאין לה עם מי להיות בהפסקה? לפעמים דווקא השתיקה, ההסתגרות בחדר או ההימנעות ממפגשים חברתיים הן הסימן לכך שמשהו מציק.
בעיות חברתיות בגיל ההתבגרות יכולות להתבטא בקושי ליצור חברויות, להשתלב בקבוצה, לשמור על קשרים או לעמוד על שלך מול חברים. עבור בני נוער, שהצורך בשייכות ובקבלה חברתית חשוב להם במיוחד, קשיים כאלה עלולים להשפיע על הביטחון העצמי, על מצב הרוח ועל התחושה שיש להם מקום.
באמצעות ליווי רגשי מותאם אפשר לעזור למתבגרים להבין את הקושי, לחזק את הביטחון החברתי ולפתח מיומנויות שיסייעו להם ליצור קשרים משמעותיים ובריאים.
ואם את או אתה בגיל הזה וקוראים את זה - אולי מרגיש לכם שקשה להשתלב, שאין עם מי להיות, או שעדיף פשוט להישאר בבית. זה לא אומר שמשהו לא בסדר בכם. אפשר ללמוד, בקצב שלכם, להרגיש בטוחים יותר וליצור קשרים שבהם מקבלים אתכם כמו שאתם.
לא כל נער שמעדיף לבלות בבית מתמודד עם בעיות חברתיות. אבל כאשר ההתנהגות מלווה במצוקה או בשינוי משמעותי בהרגלים, כדאי לשים לב לסימנים הבאים:
ביישנות, חשש ליזום שיחות או קושי להשתלב בקבוצות חברתיות.
מעט חברים קרובים, הימנעות ממפגשים והעדפה להישאר לבד.
תחושת חוסר שייכות, קושי להבין סיטואציות חברתיות או להשתתף בשיחות קבוצתיות.
פחד מדחייה, השוואה מתמדת לאחרים ותחושה של "אני לא מספיק טוב".
נטייה לרצות חברים, להיכנע ללחץ חברתי או להתקשות להביע דעה אישית.
חוויות של דחייה, התעלמות מכוונת, הצקות או פגיעה ברשתות החברתיות.
שימוש ממושך במסכים כמפלט מהתמודדות עם מצבים חברתיים שמרגישים מאיימים.
חברויות שמתחילות אבל נגמרות מהר, או קושי לשמור על קשר קרוב לאורך זמן.
סימן בודד אינו מעיד בהכרח על בעיה. מה שחשוב הוא התדירות, העוצמה וההקשר - ובעיקר האם הקושי מלווה במצוקה ופוגע בתחושת השייכות והביטחון של המתבגר.
קשיים חברתיים אינם נובעים בהכרח מחוסר רצון להתחבר לאחרים. לפעמים מדובר בחוסר ביטחון, בחוויות קודמות של דחייה, בקושי במיומנויות חברתיות או בחשש לומר את הדבר הלא נכון.
גם שינויים במסגרת הלימודית, לחץ חברתי, קשיי תקשורת או חוויות של חרם עלולים להשפיע על היכולת ליצור קשרים ולשמור עליהם.
המטרה אינה להפוך נער מופנם למוחצן או לגרום לו להיות מקובל בכל מחיר, אלא לעזור לו להרגיש בטוח יותר בעצמו ובקשרים שהוא יוצר.
במסגרת ליווי רגשי לנוער אפשר לעבוד על כמה תחומים מרכזיים:
זיהוי החוזקות האישיות ופיתוח תחושת ערך שאינה תלויה באישור החברתי - כדי שהמתבגר יוכל להרגיש בטוח בעצמו גם כשלא כולם מסכימים איתו.
תרגול מעשי של יוזמה בשיחה, הקשבה, הצטרפות לקבוצה, יצירת קשרים חדשים ושמירה על חברויות קיימות.
למידה כיצד להביע רצונות, לומר לא ולעמוד על שלך בלי לחשוש מדחייה - ובלי לוותר על עצמך כדי להתקבל.
רכישת כלים להתמודדות עם ביישנות, תסכול, בדידות וחשש מדחייה, כדי שהרגשות האלה יפסיקו לעצור את המתבגר מליצור קשר.
התהליך מותאם לקצב האישי של הנער או הנערה, מתוך יצירת מרחב בטוח שמאפשר לשתף, להתנסות ולפתח ביטחון בהדרגה.
ההבדל המרכזי הוא אם ההעדפה להיות לבד מלווה במצוקה או בשינוי משמעותי בהרגלים. נער מופנם שמרגיש טוב עם מעט חברים אינו בהכרח מתמודד עם בעיה. אבל כשיש בדידות, הימנעות שהולכת וגוברת, ירידה בביטחון או סימני מצוקה - כדאי לבחון את הקושי לעומק.
לא. המטרה אינה לשנות את האישיות או להפוך נער מופנם למוחצן, אלא לעזור לו להרגיש בטוח יותר בעצמו ובקשרים שהוא יוצר, בקצב שמתאים לו.
במצבים של חרם חשוב לשלב גם את ההורים ואת המסגרת החינוכית - האחריות להפסקת הפגיעה אינה מוטלת על המתבגר שנפגע. לצד זה אפשר לעזור לו להתחזק רגשית ולהתמודד עם ההשפעה של החוויה על הביטחון והדימוי העצמי.
לא תמיד. עבור חלק מבני הנוער העולם הדיגיטלי מספק קשרים משמעותיים. אבל כאשר המסכים הופכים למפלט קבוע מהתמודדות עם מצבים חברתיים שמרגישים מאיימים, כדאי לשים לב ולבחון מה עומד מאחורי ההימנעות.
לא. לא תמיד מקור הקושי נמצא אצל המתבגר - לעיתים דווקא הסביבה החברתית היא זו שאינה מאפשרת לו להרגיש בטוח ושייך. חשוב לבחון את התמונה המלאה ולא להניח מראש שהבעיה היא שלו.
מאחורי כל קושי חברתי נמצא נער או נערה שרוצים להרגיש שייכים, מובנים ובטוחים בעצמם. בנפשלווה, אלון שמש מלווה בני נוער המתמודדים עם בעיות חברתיות - מחזק את תחושת המסוגלות, מפתח כישורים חברתיים ומעניק כלים מעשיים להתמודדות עם אתגרי גיל ההתבגרות.
מזהים אצל המתבגר שלכם קושי חברתי שמכביד עליו? צרו קשר עם אלון שמש ובואו נבחן יחד כיצד אפשר לעזור לו.
אלון שמש, מטפל רגשי ומאמן להתפתחות אישית, בעל תעודת מאסטר NLP ובוגר בית הספר תות תקשורת. המפגשים מתקיימים בקליניקה ברחובות או בזום, בהתאם להתאמה ולצורך.
כל תהליך נבנה סביב מה שאתם מביאים לחדר, לא סביב תבנית מוכנה. הצעד הראשון הוא שיחת היכרות קצרה, בלי התחייבות.
להכיר אותי יותרלמען הסר ספק: הליווי והטיפול הרגשי אצל אלון שמש אינם מחליפים טיפול פסיכולוגי או פסיכיאטרי. אלון אינו פסיכולוג ואינו פסיכיאטר, ויש מצבים שמצריכים אבחון או טיפול של איש מקצוע מתחום בריאות הנפש - במקרים כאלה תקבלו הפניה לגורם המתאים.
בקליניקה ברחובות או בזום. שיחה אישית ובלי התחייבות - נבין יחד מה קורה, ונבנה כלים שיעזרו למתבגר להרגיש בטוח ושייך.
