משבר גיל 40
משבר זה הוא תופעה טבעית נפוצה. הוא נובע משילוב גורמים פיזיולוגיים, פסיכולוגיים, וחברתיים. חשוב לזכור: משבר זה יכול להיות הזדמנות אדירה לצמיחה אישית, התפתחות ולשינוי חיובי.
* קבלה ומודעות עצמית, זה שריר חשוב שיודע להתמודד טוב יותר ברגעי משבר.
* בחינה עצמית ופעילות לשחרור אנרגיה
* הקשבה לצרכים, למגבלות, וליתרונות.
* נקיטת עמדה ויציאה לפעולה.
* שיתוף העולם עם הרגשות.
** לראות את ההזדמנות זה דורש לפקוח את העניים, להקשיב לעומק ולשתף פעולה. ישנו רגע אחד של החלטה, שניה אחת של הארה, רגע אחד שבו תחליטו לא לוותר. רגע של תובנה, שכל המשאבים, היכולות, הכוחות, הכישרונות, הרעיונות, החוכמה, האהבה, ההצלחה, ההגשמה וכל מה שיש בתוכנו עוד גדול יותר ממחשבותינו. המחשבות שלנו הם האתגר שלנו. לפעמים צריך כיוון, איזון, ושטיפה תודעתית- מי אני, מה התהליך שלי, מה היעוד שלי ומהם כוחות העל שלי. בכל אחד יש את הכל.
מה הם כוחות העל שלך?
בוא ונעזור לכם למצוא את כוחות העל שלכם להתפתח, להתמודד ולהגשים את היעוד שלכם.
פרק מתוך ההרצאה שלי:
השפעות המשבר על גוף האדם
השפעות פסיכולוגיות:
•שאלות קיומיות:
-ישנה תחושת סופיות והחמצה, יש הערכה מחודשת של החיים.
-מתחילים להרהר על החיים עד כה.
-מצב זה יכול להוביל לתחושה של חרטה, אכזבה וחוסר סיפוק.
-יותר מודעים לחלוף הזמן, עד כמה קרוב הסוף ופחד מפני המוות.
•שינויים רגשיים:
-חרטה אכזבה וחוסר סיפוק.
-ישנה תחושת חוסר שקט.
-ספקות לגבי העבר והעתיד.
-חרדה ודיכאון.
•שינויים בזהות:
-הערכה מחודשת של החיים וחיפוש אחר זהות.
-מתחילים לחפש משמעות עמוקה יותר לחיים.
-ישנו צורך עמוק לביטוי עצמי ומימוש עצמי.
-ישנו פחד שלא ייזכרו אותי.
השפעות פיזיולוגיות:
•שינויים פיזיים:
-ירידה באנרגיה ותחושת עייפות והזדקנות הגוף.
-הזדקנות העור, שיער מאפיר, התחלת התקרחות, קמטים, חוסר איזון במשקל. שערות שצומחות במקומות חדשים.
-כאבי שרירים לא מוסברים, הדרדרות בראיה ובשמיעה.
•שינויים הורמונליים: ( נשים ירידה באסטרוגן, גברים ירידה בטסטוסטרון) .
--תסמיני אצל נשים כמו גלי חום, הזעות לילה, שינויים במצב הרוח ושינויים במחזור החודשי.
-ירידה בטסטוסטרון אצל הגברים עלולה להביא לירידה במצב הרוח הביטחון העצמי והחשק המיני.
-ירידה במטבוליזם של הגוף הגורמים לשינויים במשקל.
-ירידה באנרגיה, בעמידות וחוסנו של הגוף.
•שינויים בריאותיים:
-ישנה עלייה בסיכון למחלות כרוניות כמו מחלות לב, סוכרת וסרטן.
-יש ירידה בשמיעה ובראיה.
-המערכת החיסונית עוברת טלטלה.
-מחלות קלות מתמשכות יותר זמן.
השפעות חברתי:
•שינויים במערכות יחסים:
-זוגות ומשפחות עלולות לעבור שינויים משמעותיים.
-ילדים עוזבים את הבית (נשמע חיובי).
-זוגות מתמודדים עם אתגרים חדשים בזוגיות.
-הורים מזדקנים, חתונות של הילדים וכו'.
•לחצים חברתיים: .(תחרות)
-החברה מציבה ציפיות גבוהות מאנשים בגיל 40.
-אנשים שואלים שאלות: מה הסטאטוס, מה השגת וכו'.
-תחושה של חוסר סיפוק, כישלון, הביטחון העצמי עלול להיפגע.
•שינויים בקריירה:
-אי סיפוק מהקריירה ורוצים לעשות שינוי.
-לא מממשים פוטנציאל.
-בכלל לא מרוצים בהרגשה הכללית מהמקום שלהם.
-אנשים עלולים להרגיש תקועים.